Bonsoir Arnaud,n'hésites pas à poser tes questions.
Se sera un plaisir de pouvoir te venir en aide.
Après étude de ton site, mon premier conseil serait d'éviter l'utilisation de frame.
Si tu ne maitrises pas forcement le html, il y a également la solution de passer par un CMS (système de gestion de contenu) comme Joomla ou WordPress.
Avec cette solution tu n'auras pas a te soucier du code, il sera généré automatiquement par le CMS, de plus il y a plein de templates gratuits mise à disposition sur le web.
Te souhaitant un bon travail et une bonne soirée.
Amicalement